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ai换脸 在线武当功 悟说念活法真·功夫自上身
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以武学大开宇宙·智者不子民 武者无小丑
武当养生功，发祥于武当山，是武当山玄教传承下来的，到当今也曾有四百多年的历史了，是我国特别盛名的传统功法。当今用图解的相貌展示如下：
第一齐的称呼包括：一、混元一气，二、阴阳两仪，三、旋乾转坤，四、倚马问路，五、傍边挑打，六、拥捋挤按，七、金鼋露背，八、二仙传奇念，九、逆风穿袖，十、青龙探爪。一、混元一气作为：站直，两脚后跟并在一说念，两脚尖分开好像60度，头正身子直，头顶好像顶着个皮球相通虚灵顶劲，下巴稍稍收小数，鼻尖和肚脐凹凸在一条直线上。眼睛平视前线，舌头抵着上颚，两只手当然下垂，手指贴在两腿的外侧，中指按在风市穴的位置，珍办法围聚在丹田，形体当然收缩，呼吸也当然（图1）。图片
重点：这个姿势要珍爱全身收缩、赋闲、当然，珍办法围聚不才丹田，脚心巩固。二、阴阳两仪作为：接着上头的姿势，两掌的小指朝上，向傍边双方冉冉上举，和两胯在一条线上（思象着小指，关联入辖下手太阳小肠经），上举到45度的高度，然后手掌稍稍放平（思象着无名指，关联入辖下手少阳三焦经），当举到腰部时，中指向两侧前伸（思象着中指），举到肩膀高度（思象着两个虎口），然后两掌的虎口相对，上举到头上，眼睛平视（图2、3）。图片
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重点：两手上举的经由中，先思象小指，然后是无名指、中指等。三、旋乾转坤作为：接着上头的姿势，双辖着落到头前，手掌相投（思象着劳宫穴），形体稍稍下蹲，成人在线两腿微曲，眼睛平视。然后左手在上，右手不才，手心相对成抱球状，眼睛平视。两手动个不休，右手翻到上头，左手翻到底下，两掌照旧像抱球相通，眼睛平视（图4）。图片
重点：在抱球作为时，要珍爱两手的劳宫穴，让气味注入掌心。四、倚马问路作为：两腿保持原姿势不动，两手右上左下，手心相对，向右前线伸掌，然后双掌手心相对向后捋（向我方形体地点）。捋到身前，然后右手翻成仰掌，左手翻成俯掌，向右前线伸出，成倚马问路的姿势，眼睛平视（图5）。图片
重点：双掌向后捋时，形体要稍稍下蹲。五、傍边挑打作为：保持原姿势，左脚向左前线迈一步，同期左手掌由右手前臂下向左前线挑出（思象着右手劳宫穴）。眼睛跟入辖下手看。接着右脚拿起迫临左脚的内踝部，向右前线迈一步，同期右手掌在左前臂下向右前线挑出，挑出后定住，左手的大拇指瞄准右臂的少海穴，眼睛随着作为看（图6）。图片
重点：挑打定住后，大拇指要瞄准另一只手的少海穴。六、拥、捋、挤、按1.拥：接着上头的姿势，右掌酿成俯掌，左手酿成仰掌，上左脚成左弓步。同期左臂向正前线使劲，右臂也在前边使劲，右手掌在左手的下方。眼睛看着左臂（图7）。图片
2.捋：接着上头的姿势，两腿酿成马步，双掌手心向外向右方使劲（思象着两手劳宫穴），右手捋到右胯处时，然后变势。眼睛随着作为看（图8）。图片
3.挤：接着上头的姿势，右脚向左前线迈一步，同期右手酿成仰掌随着右脚上前使劲。使劲时左手的中指瞄准右上臂的内关穴，定住时成右弓步。眼睛上前看（图9）。图片
4.按：接着上头的姿势，左手从右手的腕部分开回抽，同期形体下蹲，眼睛上前看。接着双掌上前推按（思象着劳宫穴），同期两腿由下蹲酿成右弓步，眼睛上前看（图10）。图片
重点：拥、捋、挤、按这四个作为齐要用腰胯的力量来完成。七、金鼋露背作为：右脚上前迈一步，左掌上前旋转着按下去，然后右脚再上前迈一步，同期右手酿成钩手上提，左手放在右腕部，眼睛上前看。接着右脚再上前迈一步，左脚跟进，右手由钩手酿成掌上前下方按（思象着右手劳宫穴），左掌酿成保护裆部的姿势，眼睛上前看（图11）。图片
重点：右钩手上提时不错用来击打敌东说念主的下巴，下定期用掌击打敌东说念主的胸部。八、二仙传奇念作为：1. 右势：右手俯掌向下旋转着按下去，左手仰掌加在右掌之上，两掌手背叠在一说念，眼睛跟入辖下手看。接着右脚向右方移步，右掌向右下方外开，同期上左步成左虚步型，右手由下而上地朝上旋转着举起。左掌举到前边，右手食指瞄准左臂的孔最穴处，眼睛上前看（图12）。图片
2. 左势：接着上头的姿势，左手酿成俯掌向下旋转着按下去，然后右手酿成仰掌叠在左掌之上，眼睛上前看。接着左脚向左方移步，左手向左下方外开；右手由上而下地移到前线，同期上右脚成虚步型，左手食指瞄准右臂的孔最穴处，眼睛看着前线（图13）。图片
重点：傍边手迁徙时要凹凸弧形旋转着迁徙。九、逆风穿袖作为：左脚上步，左手酿成仰掌，右手酿成俯掌，左掌在右掌底下上前穿出（意念在左手三阴经），同期上右步，上前穿右掌，眼睛上前看（图14）。图片
重点：穿掌要展现降生法，等于脚带动胯，胯带动肩，肩带动肘，肘带首先。十、青龙探爪作为：右脚以脚跟为轴向后回身，同期向后退左脚共360度成左仆步；右手在头上由右向左绕过；左手在左腋下穿出。接着形体起立，上右步，左手上举，手心朝上，右手执在左前臂之上，然后翻身180度酿成左弓步，右顶肘，眼睛上前看（图15）。图片
收势：退左腿，右手酿成掌像倚马问路的姿势（图16）。图片
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